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Eisprungkalender Zykluskalender zum Ausdrucken
Im Eisprungkalender notieren Sie alle Informationen zu Ihrem Zyklus wie Ihre Menstruation, positive Ovulationstestergebnisse, Mittelschmerz und Ähnliches. So haben Sie einen guten Überblick über Ihren Zyklus und bekommen jeden Monat mehr Gespür dafür, wann Ihre fruchtbaren Tage sind. Diese Zyklusaufzeichnungen sind auch eine wertvolle Information für Ihren behandelnden Arzt zu den Fragen rund um Ihren Kinderwunsch.
Klicken Sie den Eisprungkalender an und drucken Sie ihn bequem als PDF-File aus.
Anleitung zum Ausfüllen des Eisprungkalenders
1. Monat: Tragen Sie hier den aktuellen Monat ein, z.B. Januar 2012
2. Tag: Beginnen Sie am ersten Tag Ihrer Periodenblutung mit den Eintragungen im Zykluskalender ( =Zyklustag 1)z.B. 12 wenn Ihre Periodenblutung am 12. Januarbeginnt.
3. Blutung: Tragen Sie hier mit Hilfe von unterschiedlich starken X die Stärke Ihrer Periodenblutung ein, z.B. x = leichte Blutung/Zwischenblutung, X = normale Blutung, X = starke Blutung. Hinweis: Treten vor der Periode leichte Schmierblutungen auf, zählen diese noch zum vorangegangenen Zyklus.
4. Ovulationstest positiv: Tragen Sie hier das Meßergebnis des LHTests ein. Bei dem ersten positiven Ovulationstest (2 farbige Linien) markieren Sie den Tag auf Ihrem Zykluskalender, z.B. mit einem X.
Hinweis: Bei dem ersten positiven Ovulationstest haben Sie in den nächsten 24 Stunden einen Eisprung. Jetzt ist der beste Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr. Sie sind jetzt die nächsten 24 bis 48 Stunden am fruchtbarsten.
Sollten Sie zusätzlich zu den Ovulationstests auch Ihre Körpertemperatur / Basaltemperatur aufzeichnen wollen, so füllen Sie bitte noch die folgenden Felder aus:
6. Messzeit: Tragen Sie hier die Messzeit ein. Sie sollten die Messung immer zur selben Uhrzeit durchführen.
7. Temperatur: Markieren Sie hier bitte die gemessene Körpertemperatur / Morgentemperatur. Etwa zum Zeitpunkt des Eisprungs steigt Ihre Körpertemperatur leicht an, und bleibt mehrere Tage leicht erhöht, d.h. Sie können am Verlauf Ihrer Temperaturkurve erkennen, wann der Eisprung stattgefunden hat.
Hinweis: Hier liegt ganz klar der Vorteil der Ovulationstests, denn hier wissen Sie schon vorher, wann Ihr Eisprung sein wird.
Tipp: Am sichersten messen Sie Ihre Temperatur morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, und zwar noch vor dem Aufstehen. Messen Sie stets an derselben Stelle (im Po, im Mund oder in der Scheide). Bitte nicht unter dem Arm.
8. Mittelschmerz: Verspüren Sie einen Schmerz, einen Druck oder ein dumpfes Gefühl im Bereich eines Eierstocks (vor oder während des Eisprungs), tragen Sie an diesen Tagen ein M in das Kalenderblatt ein.
9. Brustspannen: Nach dem Eisprung könnten Sie in der sogenannten
Progesteronphase ein Spannen in Ihren Brüsten spüren. Tragen Sie an diesen Tagen ein B in das Kalenderblatt ein. Mit Beginn der nächsten Menstruation lässt das Brustspannen wieder nach.
10. Koitus/Verkehr: Hier markieren Sie die Tage, an denen Sie ungeschützten Verkehr hatten. Ab dem Zeitpunkt des ersten positiven Ovulationstests sind Sie für die nächsten 24 bis 48 Stunden am fruchtbarsten und die Chance auf eine Schwangerschaft ist jetzt am größten.
Viel Glück bei der Familienplanung wünscht Ihnen das ganzeBella-Baby Team.
